Зарядка 5

Здесь самое важное, помочь затекшей плюсне и голеностопу.

Еще было бы здорово, кому возможно это сделать на работе поочередно садиться на одну и другую ногу по 20 секунд, меняя раз 5. Конечно выполнять все без обуви

СОВЕТ:
Чтобы ноги уставали меньше, приходить на работу надо в одной обуви, а работать в другой, даже если не нужна сменка, иметь пару обуви, Менять ее, например, на час, даже если полный день ходить в ней не хочется.

МЕНЯЮТСЯ точки опоры и кровоснабжение!!!

ОЧЕНЬ ОЦЕНИЛИ ЭТОТ СОВЕТ МУЖЧИНЫ!